对于男性朋友而言前列腺是很重要的器官，但也是很容易生病的一个器官，前列腺增生是很常见的男科疾病，它的出现给男性朋友的生活带来了很大的不便。此病尤其多发于中老年男性朋友。所以男性朋友在生活中一定要做好预防工作，那么如何有效预防男性前列腺增生呢?下面我们来介绍预防男性前列腺增生五种方法。

    　　1、男性朋友在平时要少吃一些刺激性食物，比如饮酒，吃辛辣食物等，这些食物都会引起男性朋友前列腺及膀胱颈充血水肿，从而引起前列腺增生。

    　　2、在日常生活中，男性朋友不可以憋尿，最好有尿就排。因为憋尿会影响前列腺、膀胱颈部的血液循环，导致局部水肿的现象，引起排尿障碍，从而诱发前列腺增生。

    　　3、专家建议，男性朋友应该每天至少喝1500到2000HL的水，多喝水就可以多排尿，从而起到冲洗尿道的作用，这样可以有效的保证男性前列腺的清洁和安全。从而预防前列腺增生的发生。

    　　4、专家介绍，适度的性生活可以让人心情愉悦，而且对身体也有一定的好处，但是如果性生活过于频繁，那么就会让男性朋友的生殖器官发生长期充血现象，从而诱发前列腺炎，前列腺增生等疾病，因此，有规律的性生活也可以预防前列腺增生的出现。

    　　5、男性朋友们在寒冷的天气时不可以忽略了对前列腺部位的保暖，否则会诱发前列腺疾病或才是是加重原有病情。专家建议，在冬季，男性朋友可以常用温水洗澡，从而让他们的肌肉和前列腺的紧张得到舒缓，如果每天用温水坐浴会阴部一次，可以起到预防前列腺增生的作用。

    　　如何有效预防男性前列腺增生?以上为大家介绍了预防男性前列腺增生五种方法，男科专家提醒，前列腺增生的发生给男性的生活造成很大的影响，因此，当男性朋友在日常生活中要做好预防工作，如果发现自己得了这种疾病时，一定要早发现早诊断，并且尽早治疗。