两个小妙招让你远离早泄的烦恼
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看病挂号,请到有资质的正规医院,榆林博爱医院是榆林地区一家集医疗、教学、科研为一体的现代化大型综合性医院,是榆林城镇居民医疗保险定点机构和新型农村合作医疗定点医院。
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如今人们对房事质量的要求不再局限于“平平淡淡”,作为爱人之间最幸福的事情,男女双方都需要享受。而对于房事时间过短,大大降低房事质量,着实让男人脸上无光。
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。
注:每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次
2、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。推荐文章:早泄患者应该注意什么
温馨提醒:早泄炎症破坏了夫妻的和谐,容易给伴侣生理上造成不满,同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象,请不要不好意思,及时到专业正规医院接受检查治疗。
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