早泄是困扰男性身体健康的一个重大的疾病，早泄的真正原因目前就是一个难解之谜，从生理学，心理学以及行为学方面来解读的话都有大量的研究以及探讨的价值，早泄其实是一种心理方面的问题，由于男性朋友们在一开始进行性生活的时候，对于性知识的缺乏，所以没有注意性生活的技巧，所以引起早泄的问题，如果早泄的话，不仅可以采用药物治疗，还可以进行阴茎的锻炼来进行早泄的防止，那么怎样进行阴茎锻炼能够防止早泄呢?很多人对此并不了解，下面我给大家分享一下，希望大家能够有所了解。

    　　疾病重在预防，早泄这种疾病也不例外，男性朋友们可以在生活当中排小便的时候，进行小便的控制，然后来锻炼阴茎的功能，通过控制小便来刺激阴茎上皮细胞，这样的话就有效的控制阴茎的勃起。每天锻炼3到5次，每次一分钟就可以了，这样的话就能够有效的控制阴茎了，从而进一步防止早泄的情况发生。

    　　对于早泄这种疾病除了进行阴茎锻炼来自我防止早泄以外，平常的生活当中还可以从心理调节方面来进行心理疏导，因为很多男性出现早泄以后情绪就极度的低落，所以情绪的疏通对于早泄的防治和治疗都是很有帮助的。

    　　除了心理疏导以外，饮食方面也要格外的注意在生活当中一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的东西，也不要过多的饮酒，因为酒精和辛辣刺激性的东西会导致身体一些神经功能不敏感从而引起早泄的情况。平时的生活当中可以多吃一些肉类，比如说鱼类，牛羊肉以及干果之类的东西，都能够有效的补充微量元素，对于早泄的预防是很有帮助的。